Demi Ballet 7–8 лет

Структура урока меняется на классическую для хореографии, где

60 минут урок

5 части урока

8 блоков методики

Структура урока

0 мин60 минут

Вспомогательный — вход в урок и выход из негоОсновной — обучающий материалАкцентный — игра, танец, прыжки

IПоклон2 минуты
IIПартерная гимнастика13 минут
IIIЭкзерсис у станка. Allegro (прыжки)30 минут
IVЭкзерсис на серединеАдажио, танцевальные и ритмические комбинации.10 минут
VПоклон и подведение итогов урока5 минут

Блоки урока

Постановка корпуса, рук, стопы и ног, головы в элементарных упражнениях классического экзерсиса

Развитие гибкости, растяжки и выворотности: ног, вытянутости ног в коленях

Укрепление мышц пресса, спины, ног

Важно объяснить учащимся заранее

Понятия “Опорная и рабочая нога”

Анатомию тела: подъем, свод стопы, бедро, диафрагма

Музыкальные размеры 4/4, 2/4 и ¾ (прослушать и прохлопать музыку)

Темп: медленный и умеренный, прыжки - allegro

больше времени уделяется экзерсису у станка и на середине.

Основа тренировки Demi ballet (7-8) - это рабочий квадрат и работа в партере. Больше внимание уделяется технике и чистоте выполнения, координации. В ритмических упражнениях и постановке танца используются сложные рисунки.

Поклон

Музыкальный размер: 4/4 медленный темп Вариант №1. Поклон из I позиции

Исходное положение - I позиция ног, руки подготовительное положение

И раз - Battements tendus в сторону, руки allonge, голова в сторону

И два - переход на вытянутую ногу, голова через полукруг поворачивается в др.сторону

И три - ногу закрыть в I позицию, руки в подготовительное положение, голова en face

Методические рекомендации: структура урока меняется на классическую для хореографии, где

больше времени уделяется экзерсису у станка и на середине.

И четыре - demi plie

Все повторить в другую сторону.

Вариант №2. Поклон из I позиции

Исходное положение - I позиция ног, руки раскрыты в положение allonge

Demi plié-раз

Battements tendus в сторону-два

Переход на вытянутую ногу-три

Ногу закрыть в I позицию одновременно с головой - четыре

Все повторить в другую сторону.

Когда проучено подготовительное положение - начинать из него.

Разогрев

Музыкальный размер:2/4

Весь разогрев делать под счет: на раз-движение, на и-исходное положение. Дети

считают вслух!

Исходное положение

Позиция ног: I свободная позиция

Руки на талии, пальцы собраны

Живот подтянут, грудная клетка не раздувается, копчик подкручен вниз, проследить чтобы прогиб в пояснице отсутствовал, лопатки опущены вниз, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СОЕДИНЯТЬ ЛОПАТКИ ВМЕСТЕ !!!

Голова держится прямо без наклона

Упражнения

Голова: вперед-назад, вправо-влево, на правое ухо-на левое ухо, вытяжение "головы вперед-в себя (“кукушка”). Важно! Работайте через фиксацию положения в исходной точке (en face)

Плечи: наверх-вниз, по очереди правое плечо наверх - левое плечо наверх.

Руки на плечи, круговые движения плечами назад-вперед

Наклоны корпуса: VI позиция, руки на талию, корпус вправо-влево с фиксацией в ровном положении, руки вытянуты над головой в замок двойные перегибы в сторону, перегибы без фиксации в ровном положении, наклоны вперед, подбородок наверх

Releve на полупальцы: руки на талию, двумя ногами подняться наверх, колени вытянуты, опуститься на полную стопу. По очереди опускать пятку вниз, повторить без паузы.

Ноги II прямая позиция руки параллельно друг другу над головой, наклон корпуса параллельно полу с подбородком наверх.

Складка из положения стоя

Grand Battements назад из складки

Музыкальный размер: 2/4 или 4/4. Дети считают вслух!

Исходное положение

сидя на коврике, по линиям лицом к зеркалу

Упражнения

Подъемы рук: сидя на полу с вытянутыми ногами и стопами, руки положение allonge из подготовительного положения. Руки поднимаются на уровень II позиции на два счета и опускаются в исходное положение, повторить подъем рук до положения allonge из III позиции. Следить чтобы колени и стопы были натянуты, спина от поясницы была прямая (угол 90 градусов в корпусе)

Складка: сидя на полу, стопы на себя, руками за пальцы ног, подбородок наверх

Складка с наклонами корпуса к ногам: руки в III позицию, ровной спиной наклоны 10 раз.

Растяжение подъемов сидя на пятках

Подъем на подъемах из положения складка с вытянутых ног

«Бабочка»: сидя на полу, колени согнуты внешняя часть ноги на полу, стопы вместе, руки-замок за стопы. Прокачать колени вниз, далее наклон корпуса вперед с подбородком наверх

Работа голеностопного сустава: сидя на полу, руки упор в пол, ноги натянуты в коленях. Чередуем стопы на себя/ стопы натянуты пальцами вниз двумя ногами, далее правая стопа на себя/ левая вытянутым подъемом пальцами вниз, все повторить с другой ноги). Это упражнение под счет (дети считают)

Упражнение на нижнюю выворотность: стопы разводить в I позицию и собирать обратно в VI. Сидя на полу + круговые движения.

Упражнение на нижнюю выворотность (“Паучок”): сидя на полу с вытянутыми ногами, правая рука берет стопу левой ноги за полупалец проходя под коленом левой ноги. Поднять ногу в этом положении наверх с прямой спиной от поясницы.

«Лягушка» на животе: лежа на полу , стопы вместе, ноги согнуты в коленях, внутренняя часть бедра прижата к полу, руки ладонями под подбородок, далее можно выпрямлять локти и поднимать корпус наверх

Буква П: из положения «лягушка» стопы переходят в ровную линию с коленями, угол 90 градусов, тазобедренный сустав на одну линию с коленями. Ноги оказываются в форме буквы П

Стойка на вытянутых руках на животе: лежа на животе, стопы вместе, руки под плечами постепенно вытягиваются в локтях, голову закинуть назад. Из этого положения вытекает следующее упражнение:

«Коробочка»: лежа на животе, стопы вместе, руки под плечами постепенно вытягиваются в локтях, голову закинуть назад стопы подтянуть к голове

«Корзиночка»: лежа на животе, стопы подтянуть к ягодицам, правая рука держит правую ногу/ левая рука держит левую ногу, вытягиваем ноги наверх

«Лодочка»: лежа на животе, ноги вытянуты в коленях, руки перед собой, одновременно поднять наверх руки и ноги и опустить вниз) повторить это упражнение несколько раз

Мостик с колен: стоя на коленях, ладони опускаются на щиколотки, голова закидывается назад

Мостик

Battements releves lents: вперед, в сторону, назад

Подъем ног назад с одновременным подъемом корпуса и рук на II позицию, чередуя ноги. Лежа на животе, руки в сторону, одновременный подъем корпуса рук и ноги.

Battements releves lents лежа на спине, с отведением ноги в сторону. Руки за голову или ладонями вниз в сторону. При отведении ноги в сторону нога не касается пола и опорная нога не разворачивается за рабочей.

Стойка на лопатках. Добавлять разведение ног в сторону.

Battements developpes лежа на спине: вперед, в сторону, назад

Grands battements jetes на полу: вперед, в сторону, назад. С остановкой на 90 градусов и подкачкой ноги наверх

Лошадка: парное упражнение на гибкость спины, ученица 1 лежит на животе, ученица 2 садится на ноги. Ученица 1 подает руки назад, ученица 2 тянет ее на себя.

Grands battements jetes с перекатом на грудь

Укрепление мышц спины: парное упражнение. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Руки III позиция, подъем спины наверх

Подкачка боковых мышц корпуса

Укрепление мышц пресса

Разножка: сидя на полу, ноги развести в разные стороны с вытянутыми стопами. Руками тянуться вперед, живот на пол

Разножка с перегибом в сторону: сидя на полу, ноги развести в разные стороны с вытянутыми стопами, правая рука перед правой ногой, левая рука тянется к правой ноге. Все повторить с другой ноги, проследить чтобы поясница была в ровном положении

Шпагаты: продольные шпагаты с правой и левой ног, поперечный шпагат.

Следить за ровными бедрами !!!

Трамплинные прыжки по VI позиции: Руки на талии. Короткое demi-plié акцент на верх (по линиям и по одному)

Важные уточнения

Все упражнения исполняются лицом к станку

Изучаются позиции ног: I, II, III позиции

Изучаются позиции рук: I, II, III позиции

Demi-plié

Вырабатывает мягкость, эластичность связок, гибкость суставов, способствует развитию выворотности и техники ног, а также слитности переходов от одного движения к другому. Без хорошего plie невозможно добиться правильного прыжка - толчка и приземления.

Demi-plié - это непрерывный, равномерный процесс, во время которого идет плавное приседание с одновременным сгибанием ног в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах.

Для объяснения

Demi Plie по I, II позиции на 4 такта 4/4

Музыкальная раскладка

1 - 2 такт сгибание коленей и приседание

3 - 4 такт разгибание коленей и подъем

Demi Plie по I, II позиции на 2 такта 4/4

Музыкальная раскладка

1 такт - сгибание коленей и приседание

2 такт - разгибание коленей и подъем

Правила исполнения

Исполнение по I и II позиции ног

Движение выполняется в одном темпе вниз и наверх

Принцип “пружины”: движение не имеет остановок

При сгибании колени силой внутренних мышц бедра раскрываются в стороны, стопы плотно стоят на полу с поднятым сводом, без завала на большой палец или мизинец

Пятки никогда не отрываются от пола, садимся настолько, насколько дает ахиллово сухожилие

Выпрямление ног происходит равномерно до полного вытягивания всех мышц и суставов.

Очень важно чтобы во время исполнения ноги сохраняли мышечную активность в любой точке plié (не на «пустых» ногах)

Корпус подтянут на бедрах и в пояснице, находится точно на двух ногах

Плечи развернуты и опущены вниз

Шея свободная, голова держится прямо

Ошибки исполнения

Grand plié

Grand Plie - развивает силу, выворотность и эластичность ног.

Для объяснения

Grand Plie по I,II позиции на 8 тактов 4/4

Музыкальная раскладка

1 - 2 такт - приседание до demi plie

3 - 4 такт - полное приседание

5 - 6 такт - подъем до demi plie

7 - 8 такт - подъем в исходное положение

Grand Plie по I,II позиции на 4 такта 4/4

Музыкальная раскладка

1 такт - приседание до demi plie

2 такт - полное приседание

3 такт - подъем до demi plie

4 такт - подъем в исходное положение

Правила исполнения

Исполнение по I и II позиции ног

Приседая и вытягиваясь, каждый раз нужно пройти через положение demi-plié

Принцип “пружины”: движение не имеет остановок

Колени обязательно направлены в стороны

Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы предельно сгибаются

Во всех позициях, кроме II, пятки снимаются с пола, поднимаясь точно над своим местом на минимальную высоту

Пятки следует удерживать как можно дольше на полу

Корпус не должен садиться на ноги, он еще больше подтягивается наверх

Ошибки исполнения

Комбинация №1

Demi & Grand Plie по I, II позициям с переходом через battement tendu

Исходное положение: I позиция ног, лицом к станку

Музыкальная раскладка: размер 4/4 16 тактов

1-2 такт demi plie по I позиции

3-4 такт demi plie по I позиции

5-8 такт grand plie по I позиции

переход во II позицию через battement tendu (без музыки)

Далее - повтор комбинации по II позиции (16 тактов)

Battement Tendu

Battement Tendu - отведение вытянутой ноги на носок скольжением по полу и приведение ее назад в позицию. Способствует разогреву стопы, развитию ее гибкости и эластичности.

Для объяснения

Battement Tendu по I позиции в сторону на 4 тактов 4/4 (с паузами)

Музыкальная раскладка

1 такт - выведение ноги (с высоким подъемом на носок)

2 такт - фиксация положения, подтянуться на опорной ноге (без завалов)

3 такт - приведение ноги и опускание пятки

4 такт - фиксация положения

Battement Tendu по I позиции крестом на 4 такта 4/4 (с паузами)

Музыкальная раскладка

1 такт - выведение ноги (с высоким подъемом на носок)

2 такт - фиксация положения, подтянуться на опорной ноге (без завалов)

3 такт - приведение ноги и опускание пятки

4 такт - фиксация положения

Далее исполняется в сторону, назад и в сторону.

Исполняется по 1-2-4 раза в каждом направлении.

Возможно исполнение en dehors & en dedans.

После исполняется в другой ноги.

Правила исполнения

Проучивать вначале в сторону, далее крестом: вперед, в сторону, назад.

Соблюдать “квадрат корпуса”: рабочая нога отделена от корпуса и сохраняет выворотность в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах

Тщательное скольжение всей стопой по полу (“проглаживает пол”), пятка как можно дольше скользит по полу, но не оседая на опорном бедре

Выдвижение ноги начать с плотно прижатой пятки к полу и натяжения в коленном суставе

В конечной точке стопа предельно вытягивается, не опираясь на носок.

Проверка: снять носок с пола, сохраняя вес тела на опорной ноге

Приведение ноги внутренней частью бедра, нога как бы подставляется под корпус

Движение “вперед” - начинается выведением пятки, не выпуская бедро и не оседая на нем, при приведении корпус на подтянутом на бедре, нога при активно убирая носок приводится. Колени не сгибаются

Движение “назад” - идет от носка на отведении, корпус не должен отклоняться в бок и не разворачивать рабочую сторону за ногой. Приведение пяткой

Ошибки исполнения

Battement tendu с приседанием в demi plie на 4 такта 4/4

Музыкальная раскладка

1 такт - выведение ноги на battement tendu

2 такт - приведение ноги в I позицию

3 такт - опускание в demi plie

4 такт - возвращение в исходное положение

Исполняется крестом, по 1-2-4 раза с каждой ноги.

Battement tendu с переходом через demi-plié на 4 такта 4/4

Правила исполнения

Сохраняется последовательность изучения и все правила.

Сложность заключается в сочетании двух разных по характеру движений и в переносе веса тела с двух ног на одну и наоборот.

Это должно осуществляться незаметно, поэтому вначале проучить раздельно, а затем-слитно.

Музыкальная раскладка

1 такт - выведение ноги в сторону во II позицию

2 такт - приседание в demi plie

3 такт - перенос веса на другую ногу и выход их demi plie

4 такт - приведение ноги в I позицию

Battement tendu с pour le pied (опусканием пятки во II позицию) на 4 такта 4/4

Правила исполнения

Открыть ногу в сторону, пятку мягко опустить на II позицию на пол.

Корпус не передается на рабочую ногу, вес тела на опорной ноге.

Затем стопа активно вытягивается и закрывается в позицию.

Музыкальная раскладка

1 такт - выведение ноги на battement tendu

2 такт “Раз два” - опустить пятку

2 такт “Три четыре”- поднять

3 такт - приведение ноги в I позицию

4 такт - фиксация положения

Battement tendu passé par terre (проведение ноги вперед и назад через I позицию)

Правила исполнения

После того, как ученики проучили все направления Battements tendu из I позиции, можно перейти к изучению Battement tendu passé par terre.

Исполнение по I позиции ног

Сначала открыть ногу pointe tendu вперед затем исполнить passe par terre (проведение по земле) в положение pointé tendu назад.

В момент проведения ноги, корпус остается на опорной ноге. Движение делается слитно, не фиксируется в I позиции. Также исполняется в обратном направлении.

Музыкальная раскладка: 1 такт 4/4

Исходное положение: нога открыта на battement tendu вперед или назад

1 такт “Раз два” - приведение ноги в I позицию

1 такт “Три четыре” - выведение ноги на battement tendu назад или вперед

Комбинации на Battement Tendu.

После изучения движений исполняются следующие комбинации:

Комбинация№1. Battement Tendu крестом с pour le pied и переходом через demi

plie по II позиции

Музыкальная раскладка: размер 4/4 16 тактов

1 такт - tendu вперед

2 такт - фиксация положения

3 такт - закрыть ногу в I позицию

4 такт - фиксация положения

5 такт - tendu в сторону

6 такт - pour le pied

7 такт - закрыть ногу в I позицию

8 такт - фиксация положения

9 такт - tendu назад

10 такт - фиксация положения

11 такт - закрыть ногу в I позицию

12 такт - фиксация положения

13 такт - tendu в сторону

14 такт - приседание в demi plie

15 такт - подъем из demi plie с переносом веса на другую ногу

16 такт - закрыть ногу в I позицию

Повторить комбинацию с другой ноги (16 тактов)

Комбинация №2. Battement Tendu с приседанием в demi plie и passe par terre

Музыкальная раскладка: размер 4/4 16 тактов

1 такт - tendu вперед

2 такт - закрыть ногу в I позицию

3-4 такт - demi plie

5 такт - tendu в сторону

6 такт - закрыть ногу в I позицию

7-8 такт - demi plie

9 такт - tendu назад

10 такт - закрыть ногу в I позицию

11-12 такт - demi plie

13 такт - tendu вперед

14 такт - passe par terre назад

15 такт - passe par terre вперед

16 такт - закрыть ногу в I позицию

Повторить комбинацию с другой ноги (16 тактов)

Педагог может добавлять в урок собственные комбинации, если они соответствуют требованиям:

соответствующий музыкальный размер 4/4

темп музыки: медленный и умеренный

комбинация построена музыкально (на 16/32/64 такта) и исполняется с обеих ног

Battement Tendu Jete

Вперед, в сторону, назад по I позиции

Для объяснения.

Battement Tendu Jete в сторону 4 такта 2/4 с точкой (при опускании ноги)

1 такт - выведение и подъем ноги на 30 градусов

2 такт - фиксация ноги

3 такт - опускание ноги на носок

4 такт - приведение в исходное положение

Battement Tendu Jete в сторону 4 такта 2/4 без точки

1 такт - выведение и подъем ноги на 30 градусов

2 такт - фиксация положения

3 такт - приведение в исходное положение

4 такт - фиксация положения

Battement Tendu Jete крестом 4 такта 2/4 с точкой (при опускании ноги)

1 такт - выведение и подъем ноги на 30 градусов

2 такт - фиксация ноги

3 такт - опускание ноги на носок

4 такт - приведение в исходное положение

Правила исполнения

В сторону, вперед и назад

В основе лежит прием броска: нога скользящим движением, проходя через pointe tendus, резко поднимается на 30 градусов, фиксирует это положение, затем возвращается приводящими мышцами.

Сохраняются правила Battements tendu.

Ошибки исполнения

Вариант №2. Battement tendu jeté с demi-plié по I позиции на 8 тактов 2/4

Музыкальная раскладка: размер 2/4 32 такта

1 такт - выведение и подъем ноги на 30 градусов

2 такт - фиксация ноги

3 такт - опускание ноги на носок

4 такт - приведение в исходное положение

5- 6 такт - опускание в demi plie

7- 8 такт - подъем из demi plie и фиксаци

Далее исполняется крестом (32 такта)

Правила исполнения

В сторону, вперед и назад

Сохраняются все правила исполнения battement tendu jeté и demi-plié.

Rond de jambe par terre

Проведение по полу полукруга вытянутым носком ноги.

До изучения Rond проучиваются подготовительные движения Demi Rond, Plie sotenu и passe par terre.

Вперед

В сторону

Для объяснения

Demi Rond на 8 тактов 3/4

1 такт- pointe tendus вперед

2 такт - пауза

3 такт - Demi rond в сторону

4 такт - пауза

5-6 такт - закрытие в I позицию

7-8 такт - фиксация положения

Исполняется en dehors и en dedans

Rond de jambe par terre на 8 тактов 3/4

Музыкальная раскладка

1 такт- pointe tendus вперед

2 такт - пауза

3 такт - Demi rond в сторону

4 такт - пауза

5 такт - Demi rond назад

6 такт - пауза

7 такт - I позиция

8 такт - пауза

Правила исполнения

Исполняется en dehors & en dedans

Рабочая нога описывает круг, легко прикасаясь к полу

Нельзя опираться на носок, но по воздуху ее вести не следует

Обязательно подтянуться на опорной ноге

Через I позицию нога проходит не делая остановку

Сложным является проведение ноги со стороны назад, где нужно внимательно следить за выворотностью ног

Правила Battements tendus сохраняются

Подготовительное движение №1. Plié-soutenu 4 такта 3/4

После изучения Rond de jambe par terre на 8 тактов ¾ для усложнения вводится подготовительное движение Preparation на Plie Sotenu.

Разучивается отдельно и далее с Rond.

Музыкальная раскладка

1 такт - demi-plié в I позиции

2 такт - рабочая нога, скользя по полу, открывается на носок вперед/назад, опорная нога углубляет demi-plié

3 такт - рабочая нога открывается в сторону во II позицию, одновременно опорная нога вытягивается из demi-plié.

4 такт - рабочая нога отводится назад на tendu назад

Вес тела остается на опорной ноге. Нельзя опираться на носок рабочей ноги.

Подготовительное движение №2. Préparation для rond de jambe par terre

Здесь следует обратить внимание на движение plié-soutenu, которое изучается ранее как самостоятельное, а усложнив его можно легко перейти к préparation.

Музыкальная раскладка

Preparation 4 такта 3/4

1 такт - demi-plié

2 такт - tendu вперед

3 такт - demi-rond в сторону

4 такт - demi-rond назад

! Важно: При исполнении в связке с Rond выведение ноги в I позицию осуществляется

на “и” и далее на 1 такт нога выводится на pointe tendu вперед

Комбинация. Rond de jambe par terre с preparation на 8 тактов 3/4

Музыкальный размер: ¾ 16 тактов Preparation 4 такта (нога на tendu назад)

1-2 такт pointe tendu вперед

3-4 такт - demi rond в сторону

5-6 такт - demi rond назад

7-8 такт - закрытие в I позицию

9-16 такт - исполняется en dedans

Повторить комбинацию с другой ноги (16 тактов)

Battements frappés

Подготовительное положение №1. Sur le cou-de-pied:

Обхватное

Пятка находится впереди, а пальцы сзади. Развивает нижнюю выворотность, способствует исправлению косых стоп.

Условное

Вытянутая стопа рабочей ноги пальцами прикасается спереди к щиколотке опорной ноги на высоте 2 см над косточкой. Sur le cou-de-pied пятка рабочей ноги прижата сзади чуть ниже икры, пальцы отведены от опорной ноги.

Положение будет снижено на полупальцах.

Методика проучивания

Со стороны-в сторону

Спереди-назад

Сзади-назад

Grand Battement Jete по I позиции на 1 такт 4/4

В сторону, назад.

Музыкальная раскладка: 1 такт 4/4

Раз - бросок

Два - сдержанное опускание на носок

Три - закрыть в позицию

Четыре - удержание положения

Методические рекомендации

Быстрый и легкий бросок рабочей ноги на 90 градусов и выше,

Сдержанное возвращение ее в исходную позицию.

Движение вырабатывает силу и легкость ног, способствует развитию шага.

Правила Battements tendus сохраняются

Releve

Releve на полупальцы развивает силу ног и подготовляет исполнение упражнений на полупальцах в последующих классах.

Releve на полупальцы в I, II позиции

Releve с вытянутых ног, спуск-на вытянутые

Releve с вытянутых ног, спуск- в demi-plié

Музыкальная раскладка: размер 4/4 медленный темп

Releve по I, II позиции на 4 такта 4/4

1 такт - подъем на Releve

2 такт - фиксация

3 такт - опускание в I позицию

4 такт - фиксация

Releve по I, II позиции со спуском в demi plie на 4 такта 4/4

1 такт - подъем на Releve

2 такт - опускание в I позицию

3 такт - опускание в demi plie

4 такт - подъем в I позицию

Releve по I, II позиции со спуском в demi plie на 8 тактов 4/4

1 такт - подъем на Releve

2-6 такт - фиксация

7 такт - опускание через I позицию в demi plie

8 такт - подъем в I позицию

Releve по I, II позиции с выведением рук по III позиции на 8 тактов 4/4

1 такт - подъем на Releve

2 такт - фиксация

3-6 такт - выведение рук по III позиции

7 такт - опускание рук на станок

8 такт - опускание в I позицию

Перегибы корпуса

Перегиб корпуса назад и в сторону изучают в конце экзерсиса лицом к палке в первой позиции.

Необходимо следить, чтобы во время перегиба не нарушались натянутость ног и подтянутость бедер

Музыкальная раскладка: размер ¾ 16 тактов Перегибы корпуса назад

1 такт - поворот головы направо

2 такт - перегиб корпуса назад

3 такт - подъем корпуса наверх

4 такт - возвращение головы в исходное положение прямо

5-8 такт - повторить в другую сторону

Перегибы корпуса в сторону

1 такт - выведение левой руки по II позиции

2 такт - перегиб в правую сторону

3 такт - возвращение в исходное положение

4 такт - опускание левой руки на станок

5-8 такт - повторить в другую сторону

PORT DE BRAS

Усвоив позиции рук и epaulement, следует перейти к port de bras, которое воспитывает руки в движении, прививая танцевальную координацию.

Подготовительное Port de Bras

Правила исполнения

Исходное положение - epaulement croise, I позиция ног (далее - V позиция ног, правая спереди)

Музыкальная раскладка: на 2 такта 4/4

1 такт “Раз два” руки поднимаются через подготовительное положение в I позицию, голова слегка наклоняется к левому плечу, взгляд направлен на кисти.

1 такт “Три четыре” руки раскрываются во II позицию, взгляд в направлении кисти

2 такт “Раз два” - фиксация положения

2 такт “Три четыре” - руки возвращаются в подготовительное положение

Первое port de bras

Правила исполнения

Исходное положение - epaulement croise, I позиция ног (далее - V позиция ног, правая спереди)

Музыкальная раскладка: на 2 такта 4/4

1 такт “Раз и два” - руки поднимаются через подготовительное положение в I позицию, голова слегка наклоняется к левому плечу, взгляд направлен на кисти.

1 такт “Три и четыре” - руки поднимаются в третью позицию, голова, поворачиваясь направо, слегка поднимается, взгляд направляется на кисть правой руки.

2 такт “Раз и два” руки, не нарушая округлости и начиная движение от пальцев, раскрываются на II позицию, голова поворачивается направо, взгляд следует за кистью правой руки.

2 такт “Три и четыре” кисти рук, не повышая уровня второй позиции, раскрываясь, поворачиваются ладонями вниз, локти слегка смягчаются, и руки постепенно опускаются в подготовительное положение.

Движение повторяют не менее двух-четырех раз

Прыжки - наиболее трудный раздел урока, изучают, когда учащиеся подготовлены к освоению технически сложных движений, знакомы с правилами постановки корпуса, чувствуют натяжение ног, вытянутость в стопах и пальцах.

Трамплинные прыжки

Это вспомогательное упражнение вырабатывает толчок, умение ощутить себя в воздухе, стараясь при этом предельно вытянуть ноги в коленях, стопах и пальцах.

При исполнении прыжка четко прослеживаются три фразы:

Правильный толчок от пола

Положение в воздухе

Правильное приземление

Правила исполнения

Короткое plié, акцент наверх

Для отработки можно использовать трамплинные прыжки с сокращенной стопой-«пингвины».

Или лицом к станку прыгнуть и зависнуть на станке, удерживаясь на вытянутых руках, при этом сильно натянуть ноги.

Прыжок с “поджатыми” ногами

Музыкальная раскладка: 2/4

Музыкальная раскладка

Plie исполняются из-за такта по VI и I позициям

“И”- прыжок из demi plie

Раз - приседание в demi plie

“И”- прыжок из demi plie

Два - приседание в demi plie

Музыкальная раскладка: размер 2/4 на 2 такта

Из-за такта: demi plie

1 такт Раз - прыжок с поджатием ног

1 такт Два - приземление в demi plie

2 такт - выпрямление коленей

Правила исполнения

Исполняется по VI позиции ног

Руки на талии, корпус подобран

Во время прыжка колени держать рядом и стараться кончиками пальцев стопы достать до ягодиц

Прыжок заканчивается на plie и углубляется

Прыжок “Разножка”

Комбинации прыжков с хлопками (по МГАХ Подготовительный класс

Вихревой)

На месте.

Вариант №1.

4 прыжка с поджатыми ногами

4 трамплинных прыжка

Хлопки в ладоши: 3 справа, 3 слева, 3 перед грудью. Руки положить на талию

Повторить еще 3 раза

Вариант №2.

1 прыжок с поджатыми ногами

1 трамплинный прыжок

Повторить еще 3 раза

Хлопки в ладоши: 3 справа, 3 слева, 2 перед грудью. Руки положить на талию

Вариант №3.

3 трамплинных прыжка

1 прыжок с поджатыми ногами

Повторить еще 1 раз

Хлопки в ладоши: 3 справа, 3 слева, 2 перед грудью. Руки положить на талию

С продвижением.

Вариант №1

Правила исполнения

Исполняется по I позиции ног

Руки на талии, корпус подобран

Сильно вытянутые колени и стопы в воздухе разводятся в стороны

Прыжок заканчивается на plie и углубляется

Музыкальная раскладка: размер 2/4 на 2 такта

Из-за такта: demi plie

1 такт Раз - прыжок с поджатием ног

1 такт Два - приземление в demi plie

2 такт - выпрямление коленей

4 трамплинных прыжка на месте

4 прыжка с продвижением

Хлопки в ладоши: 3 справа, 3 слева, 2 перед грудью. Руки положить на талию

Вариант №2

4 трамплинных прыжка на месте

1 прыжок с продвижением

1 прыжок на месте

1 прыжок с продвижением

1 прыжок на месте

Хлопки в ладоши: 3 справа, 3 слева, 2 перед грудью. Руки положить на талию

Saute по I, II позициям на 2 такта 2/4

Тщательное выполнение правил при temps leve saute в позициях — основа для всех прыжков классического танца.

Правила исполнения

Сначала изучают лицом к палке в I позиции.

Исполняя прыжок, следует сохранять его самостоятельность, не упираясь руками в палку.

Усвоив натянутость ног в воздухе и эластичность demi plie в конце прыжка, упражнение переносят на середину зала.

Музыкальная раскладка: размер 2/4 на 2 такта

1 такт Раз - demi plie

1 такт Два - прыжок и фиксация

2 такт Раз - demi plie

2 такт Два - вытянуться в исходное положение

Pas польки

Это перескоки с ноги на ногу.

Правила изучения

Легкие подскоки исполняются на полупальцах.

У девочек руки на юбке, у мальчиков за спиной.

Музыкальная раскладка: 2/4 полька

Pas couru

Бег на пальцах (в данном случае на полупальцах). Вспомогательное движение перед прыжками, как связующее движение при перемене направления рисунка танца

Правила изучения

Исполняется ногами, невыворотно (!) поставленными рядом

Исходное положение - I позиция ног

Проучивают у палки (на месте), по достижении четкости его переносят на середину зала.

Во всех случаях pas couru предшествует demi plie.

Приобретя четкость и чистоту на месте, его исполняют продвигаясь вперед и назад.

Следует переступать с ноги на ногу как можно мельче, сохраняя корпус подтянутым и спокойным.

Музыкальный размер: 2/4

Характер музыкального сопровождения четкий, живой.

Образовательный план и аттестация

Требования по полугодиям — для урока и аттестации. Пустые ячейки в оригинале — объединённые: требование то же, что и в предыдущем полугодии.

Demi Ballet 7-8: Образовательный план

Основные навыки

Постановка корпуса

I–IV полугодие: +

Позиции ног

I–IV полугодие: I, II, III позиции ног

Позиции рук

I–II полугодие: I, III позиции рук

III–IV полугодие: I, II, III позиции рук

Постановка рук

I–IV полугодие: Положение Arrondi, Allonge

Положение Epaulment

I–IV полугодие: Epaulment Croisée, Effacée

Позы и арабески

I–IV полугодие: Маленькие и большие позы Épaulement Efface & Croisee

Port de bras

I–IV полугодие: Подготовительное Port de Bras Первое Port de Bras

I–IV полугодие: Партерная гимнастика

I–IV полугодие

Подъемы рук под счет

Складка + с наклонами корпуса

Растяжение подъемов сидя на пятках

Работа голеностопного сустава

“Паучок” на нижнюю выворотность

Бабочка / лягушка / буква П

Стойка на вытянутых руках на животе

Коробочка / корзинка

Укрепление мышц спины: лодочка, парные упражнения, перекрестный подъем рук и ног лежа на животе

Мостик с колен / с рук

Battements releves lents с отведением ноги в сторону

Grands battements jetes на полу (вперед / в сторону / назад с перекатом на грудь)

Укрепление мышц пресса: подъем корпуса наверх, лежа на спине

Разножка + с перегибом в сторону

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Ритмика

Шаги

● Шпагаты: продольные и поперечный

Танцевальный шаг с носка

Шаг на полупальцах

Марш с высокими коленями

Марш на прямых ногах

● Шпагаты: продольные и поперечный

Танцевальный шаг с носка

Шаг на полупальцах

Шаг с высокими коленями

Марш на прямых ногах

●–● Шпагаты: продольные и поперечный

Танцевальный шаг с носка

Шаг на полупальцах

Шаг с высокими коленями

Марш на прямых ногах

Переменный шаг

Бег

●–● Шпагаты: продольные и поперечный

Бег на прямых ногах (Ножницы)

Бег с высоко поднятыми коленями (Лошадка)

Бег с захлестом назад

Подскоки

Галоп вперед

Боковой галоп

Pas польки

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Pas польки

Pas corru

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Pas corru

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Экзерсис у станка

Demi Plie

● Шпагаты: продольные и поперечный: Для объяснения: Demi Plie по I, II позиции на 4 такта 4/4 Далее: Demi Plie по I, II позиции на 2 такта 4/4

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Demi Plie по I, II позиции на 2 такта 4/4

Grand Plie

● Шпагаты: продольные и поперечный: Для объяснения: Grand Plie по I,II позиции на 8 тактов 4/4

●–● Шпагаты: продольные и поперечный: Grand Plie по I,II позиции на 4 такта 4/4

Battement Tendu

Далее: Grand Plie по I,II позиции на 4 такта 4/4: Для объяснения: Battement Tendu по I позиции в сторону на 4 тактов 4/4 (с паузами) Далее: Battement Tendu по I позиции крестом на 4 такта 4/4 (с паузами)

Все полугодия

Battement Tendu по I позиции

крестом (с паузами) на 4 такта 4/4

с приседанием в demi plie на 4 такта 4/4

с переходом через demi-plié по II позиции на 4 такта 4/4

Все полугодия

Battement Tendu по I позиции

крестом (с паузами) на 4 такта 4/4

с приседанием в demi plie на 4 такта 4/4

с переходом через demi-plié по II позиции на 4 такта 4/4

с pour le pied во II позицию на 4 такта 4/4

с passé par terre на 1 такт 4/4

Battement Tendu Jete

Далее: Grand Plie по I,II позиции на 4 такта 4/4: Для объяснения: Battement Tendu Jete в сторону на 4 такта 2/4 Далее: крестом по I позиции на 4 такта 2/4 (с точкой назад) крестом по I позиции на 4 такта 2/4 (без точки)

Все полугодия: Battement tendu jeté с demi-plié по I позиции на 8 тактов 2/4

Rond de jambe par terre

Далее: Grand Plie по I,II позиции на 4 такта 4/4: Demi Rond на 8 тактов 3/4 (с паузами) Далее: Rond de jambe par terre на 8 тактов (с паузами) 3/4

Все полугодия: Подготовка к Rond №1 Plié-soutenu на 4 такта ¾ №2 Preparation на 4 такта ¾ Rond de jambe par terre с preparation на 8 тактов (с паузами) 3/4

Battement Frappe

Все полугодия: Подготовка к Battement Frappe & Fondu. Sur le cou-de-pied

Battement Fondu

Grand battement jete

Все полугодия: Grand Battement Jete по I позиции на 1 такт 4/4 (в сторону и назад)

Releve

Все полугодия: Для объяснения: по I, II позиции на 4 такта 4/4 по I, II позиции со спуском в demi plie на 4 такта 4/4

Все полугодия: по I, II позиции со спуском в demi plie на 4 такта 4/4

Все полугодия: по I, II позиции - со спуском в demi plie на 8 тактов 4/4 - с выведением рук по III позиции на 8 тактов 4/4

Перегибы корпуса

Все полугодия: Перегибы корпуса

Все полугодия: Прыжки

Трамплинные прыжки

Все полугодия: Для изучения: по VI позиции на 1 такт 2/4

Все полугодия: по VI позиции подряд 2 прыжка на 1 такт 2/4 + комбинации с хлопками

Все полугодия: по VI позиции подряд 2 прыжка на 1 такт 2/4 + комбинации с хлопками + комбинации трамплины, с поджатыми прыжками и разножкой

Прыжок с “поджатыми” ногами

Прыжок “Разножка”

Saute

Все полугодия: по I, II позиции на 2 такта 2/4